Our test is maximal and stepwise, starting with a 3-minute warm-up at 50 watts, then ramping up to 100 watts with 20 watt increments every 80 seconds until exhaustion. You can download this protocol for Zwift at the following link. To load it in your Zwift session, you must access in your computer to Documents/Zwift/Workouts/###### …
Read more “Protocol for ventilatory threshold determination test”
Nuestro test es de carácter maximal y escalonado, comienza con un calentamiento de 3 minutos a 50 watts, para luego subir a 100 watts con incrementos de 20 watts cada 80 segundos hasta el agotamiento. Puedes descargar este protocolo para Zwift en el siguiente link. Download Para cargarlo en tu sesión de Zwift, deben acceder …
Read more “Protocolo para test de determinación de umbrales ventilatorios”
This recent systematic review evaluated the use of different training methodologies, considering training intensity distribution (TID) as the key factor to optimising performance in middle and long-distance runners. The study included 20 articles and determined that the literature recognizes 3 predominant types of TID, which can be subdivided into polarized, pyramidal and threshold models. The …
Among the components of the exercise prescription, intensity is arguably the most important. If the intensity is too low, there may be no effect after training and if the intensity is too high it can lead to overtraining. The traditional way of prescribing exercise has been based on percentages of heart rate reserve (HRR) or …
Read more “Did you know that all people who train based on their thresholds increase their VO2max?”
Esta reciente revisión sistemática evaluó el uso de distintas metodologías de entrenamiento, considerando la distribución de la intensidad de entrenamiento (TID por sus siglas en inglés) como el factor clave para optimizar el rendimiento en corredores de medias y largas distancias. El estudio incluyó 20 artículos y determinó que la literatura reconoce 3 tipos predominantes …
Dentro de los componentes de la prescripción de ejercicio, la intensidad es posiblemente el más importante. Si la intensidad es muy baja, podría no haber efecto después del entrenamiento y si la intensidad es muy alta podemos llevar al sobre entrenamiento. La forma tradicional de prescribir ejercicio ha sido en base a porcentajes de la …
Read more “¿Sabías que todas las personas que entrenan en base a sus umbrales aumentan su VO2max?”
¿Quieres saber qué opciones existen para determinar umbrales ventilatorios y cómo podrías hacerlo por tu cuenta? En el Whitepaper “Determinación de umbrales ventilatorios para entrenamiento por zonas ¿Se pueden obtener fuera del laboratorio?” nuestra Sports Specialist, Consuelo Soto, explica los beneficios del entrenamiento por zonas, cómo evaluan esto los profesionales y cómo podrías hacer esto …
The raised capital will allow the company to launch to market its wearable respiratory assessment system for athletes during the second half of 2022, reaching 1000+ assessments in 150+ users. CHASKi, the wearable respiratory assessment system for athletes, has closed a seed investment round led by Claudio Angelini’s (Forbes-listed family) investment company. The objective of …
Read more “CHASKi raises USD 300K in Seed round and prepares for market launch”
La inyección de capital permitirá a la compañía lanzar al mercado su sistema wearable de evaluación respiratoria para deportistas durante el segundo semestre el 2022, alcanzando las 1000 evaluaciones en 150 usuarios. CHASKi, el sistema wearable de evaluación respiratoria para deportistas, ha cerrado una ronda de inversión seed liderada por una sociedad de inversiones de …