¿Sabías que todas las personas que entrenan en base a sus umbrales aumentan su VO2max?
Dentro de los componentes de la prescripción de ejercicio, la intensidad es posiblemente el más importante. Si la intensidad es muy baja, podría no haber efecto después del entrenamiento y si la intensidad es muy alta podemos llevar al sobre entrenamiento. La forma tradicional de prescribir ejercicio ha sido en base a porcentajes de la …
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