Protocolo para test de determinación de umbrales ventilatorios en bicicleta

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Nuestro test es de carácter maximal y escalonado, comienza con un calentamiento de 3 minutos a 50 watts, para luego subir a 100 watts con incrementos de 20 watts cada 80 segundos hasta el agotamiento. Puedes descargar este protocolo para Zwift en el siguiente link. Download Para cargarlo en tu sesión de Zwift, deben acceder …

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[Whitepaper] Determinación de umbrales ventilatorios para entrenamiento por zonas. ¿Se pueden obtener fuera del laboratorio?

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¿Quieres saber qué opciones existen para determinar umbrales ventilatorios y cómo podrías hacerlo por tu cuenta? En el Whitepaper “Determinación de umbrales ventilatorios para entrenamiento por zonas ¿Se pueden obtener fuera del laboratorio?” nuestra Sports Specialist, Consuelo Soto, explica los beneficios del entrenamiento por zonas, cómo evaluan esto los profesionales y cómo podrías hacer esto …

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