Breaking your limits: how to train and improve VT2 for high intensity

by Consuelo SotoEnglish, SciencePosted on No Comments

In our constant pursuit of unraveling the secrets of endurance performance, we’ve already explored the First Ventilatory Threshold (VT1) as the foundation of our endurance. Today, we’ll raise the intensity to understand the next physiological milestone: the Second ventilatory threshold (VT2). What is the Second Ventilatory Threshold? The Second Ventilatory Threshold, commonly known as VT2 or also called …

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Rompiendo tus límites: cómo entrenar y mejorar el VT2 para la alta Intensidad

by Consuelo SotoCiencia, EspañolPosted on No Comments

En nuestra constante búsqueda por desentrañar los secretos del rendimiento en endurance, ya hemos explorado el Primer Umbral Ventilatorio (VT1) como la base de nuestra resistencia. Hoy, elevaremos la intensidad para comprender el siguiente hito fisiológico: el Segundo Umbral Ventilatorio (VT2). ¿Qué es el Segundo Umbral Ventilatorio? El Segundo Umbral Ventilatorio, comúnmente conocido como VT2 o también llamado …

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First Ventilatory Threshold (VT1): The physiological key to your endurance performance

by Consuelo SotoEnglish, SciencePosted on No Comments

As experts in physiology and performance, we know that endurance success lies in deeply understanding our body’s signals. Today, we’ll delve into a fundamental concept for athletes and coaches: the First Ventilatory Threshold (VT1). The First Ventilatory Threshold, or VT1, is a critical physiological point during progressive exercise. It represents the exercise intensity at which a …

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Primer Umbral Ventilatorio (VT1): La clave fisiológica de tu resistencia

by Consuelo SotoCiencia, EspañolPosted on No Comments

Como expertos en fisiología y rendimiento, sabemos que el éxito en el endurance reside en comprender a fondo las señales de nuestro cuerpo. Hoy, profundizaremos en un concepto fundamental para atletas y entrenadores: el Primer Umbral Ventilatorio (VT1). ¿Qué es el primer umbral ventilatorio (VT1)? El Primer Umbral Ventilatorio, o VT1, es un punto fisiológico crítico …

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