Feeling your heart race, struggling to catch your breath, or suddenly thinking that “something bad is about to happen” can be overwhelming. During anxiety episodes or panic attacks, the body enters a heightened state of alert, and breathing patterns often change without us even noticing. Many people begin breathing faster or more shallowly. This can …
Read more “Can Breathing Help During Panic Attacks or Anxiety?”
Sentir que el corazón se acelera, que cuesta respirar o que “algo malo va a pasar” puede ser muy angustiante. Durante una crisis de ansiedad o un ataque de pánico, el cuerpo entra en un estado de alerta donde la respiración suele cambiar rápidamente, incluso sin que nos demos cuenta. Muchas personas empiezan a respirar …
Read more “¿Puede la respiración ayudarte durante un ataque de pánico o ansiedad?”
Receiving a breast cancer diagnosis changes everything. It is not only the body going through a difficult process. Fear, anxiety, uncertainty, and high levels of stress often become part of everyday life during treatment. After a mastectomy, which is the surgical removal of a breast, the emotional impact can be overwhelming. In fact, several studies …
Read more “Breast Cancer and Stress: How Breathing Can Become a Real Support Tool”
Recibir un diagnóstico de cáncer de mama cambia muchas cosas. No solo el cuerpo atraviesa un proceso difícil. También aparecen el miedo, la ansiedad, la incertidumbre y un nivel de estrés que muchas veces acompaña durante todo el tratamiento. Después de una mastectomía, que es la cirugía para remover una mama, el impacto emocional puede …
El estrés se ha convertido silenciosamente en el estado base de muchos profesionales. Entre las exigencias del trabajo y la sobrecarga mental, el cuerpo permanece en un estado de alerta constante. Con el tiempo, esto afecta el foco, el ánimo y el bienestar general. La buena noticia es que una de las herramientas más efectivas …
Read more “Breathwork para el manejo del estrés: cómo la respiración impacta tu salud mental”
Stress has quietly become the default setting for many professionals. Between constant demands and mental overload, the body often stays in a prolonged state of alert. Over time, this impacts focus, mood, and overall wellbeing. The good news is that one of the most effective tools for stress relief is already built into your physiology: your …
Read more “Breathwork for Stress Relief: How Breathing Impacts Mental Health”
Breathing is so automatic that we almost never think about it. Yet a very simple variable can reveal a great deal about our physiological state: respiratory rate. Respiratory rate refers to the number of breaths a person takes per minute. Each breath includes an inhalation and an exhalation. Along with heart rate, blood pressure, temperature, and …
Read more “Respiratory Rate: What It Reveals About Your Body”
Respirar es tan automático que casi nunca pensamos en ello. Sin embargo, una variable muy simple puede revelar bastante sobre nuestro estado fisiológico: la frecuencia respiratoria. La frecuencia respiratoria corresponde al número de respiraciones que una persona realiza por minuto. Cada respiración incluye una inhalación y una exhalación. Junto con la frecuencia cardíaca, la presión arterial, …
Read more “Frecuencia respiratoria: qué revela sobre tu cuerpo”
What would it take for a recreational runner to complete eleven marathons in eleven consecutive days? For Renato Walkowiak, the answer was not just determination. It was also physiology, smart coaching, and a meaningful cause. In the summer of his challenge, Renato set out to run 11 marathons in 11 different cities across France. The symbolic number …
Read more “11 Marathons, 11 Days, One Purpose: Renato Walkowiak’s Journey with CHASKi”
¿Qué se necesita para que un corredor recreacional complete once maratones en once días consecutivos? Para Renato Walkowiak, la respuesta no fue solo determinación. También fue fisiología, entrenamiento inteligente y una causa con sentido. Renato se propuso correr 11 maratones en 11 ciudades de Francia, en 11 días seguidos. El número no era casual. En el tenis …
Read more “11 maratones, 11 días, un propósito: la historia de Renato Walkowiak”