Consuelo Soto – Page 2

From Stress to Control: How Breathwork Modulates the Autonomic Nervous System

by Consuelo SotoBreathwork, English, Health, Science February 24, 2026February 25, 2026No Comments

In endurance training it is common to focus on metrics such as power, pace or heart rate. However, there is another system that plays a decisive role in how an athlete responds to training and recovers between sessions: the autonomic nervous system or ANS. This system regulates automatic functions such as breathing, heart rate and …

Del estrés al control: cómo el breathwork modula el sistema nervioso autónomo

by Consuelo SotoCiencia, Entrenamiento Respiratorio, Español, Salud February 24, 2026February 25, 2026No Comments

En el entrenamiento de resistencia es habitual centrarse en métricas como potencia, ritmo o frecuencia cardíaca. Sin embargo hay otro sistema que influye de manera determinante sobre cómo un atleta responde al entrenamiento y se recupera entre sesiones: el sistema nervioso autónomo o SNA. Este sistema regula funciones automáticas como la respiración, la frecuencia cardíaca …

CHASKi Validation in Cycling

by Consuelo SotoEnglish, Science, Validations February 24, 2026No Comments

Cardiopulmonary exercise testing (CPET) is the reference standard for the direct measurement of maximal oxygen uptake (VO₂ max) and the precise determination of ventilatory thresholds (VT1 and VT2) in cycling, key markers of aerobic performance. Our incremental cycling protocol was scientifically validated against laboratory ergospirometry in a cohort of trained cyclists. The results were published in NPJ …

Validación de CHASKi en Ciclismo

by Consuelo SotoCiencia, Español, Validaciones February 20, 2026February 24, 2026No Comments

La ergoespirometría es el estándar de referencia para la medición directa del consumo máximo de oxígeno (VO₂ max) y la determinación precisa de los umbrales ventilatorios (VT1 y VT2) en ciclismo, considerados indicadores clave del rendimiento aeróbico. Nuestro protocolo incremental en bicicleta fue validado científicamente frente a ergoespirometría en una muestra de ciclistas entrenados. Los resultados fueron publicados …

1000-Meter Track Assessments in Older Adults

by Consuelo SotoEnglish, Health, Validations January 7, 2026February 25, 2026No Comments

Experience and key insights from a Senior Program At CHASKi, we believe that measuring is not just about collecting numbers, but about creating experiences that help people and professional teams make better decisions. With that mindset, we recently took part in a series of 1000-meter track assessments conducted as part of a leading Senior Sports …

Evaluaciones de 1000 metros en adultos mayores

by Consuelo SotoEspañol, Salud, Validaciones January 7, 2026February 25, 2026No Comments

Experiencia y aprendizajes desde un programa Senior En CHASKi creemos que medir no es solo obtener números, sino crear experiencias que ayuden a las personas y a los equipos profesionales a tomar mejores decisiones. Bajo esa mirada participamos recientemente en evaluaciones de 1000 metros en pista realizadas con el programa Senior de una importante clínica …

Respiratory Rate as a Marker of Cognitive Load

by Consuelo SotoEnglish, Health, Science December 23, 2025February 18, 2026No Comments

When we engage in mentally demanding tasks, something changes almost immediately in our physiology. Long before we become consciously aware of fatigue or overload, our breathing pattern begins to shift. This response is not random. It follows a remarkably consistent physiological rule. A comprehensive systematic review published in Neural Plasticity examined more than 50 experimental studies analyzing …

Qué nos dice la frecuencia respiratoria sobre el esfuerzo mental

by Consuelo SotoCiencia, Español, Salud December 23, 2025February 18, 2026No Comments

Cuando realizamos una tarea que exige concentración, atención sostenida o resolución de problemas, algo cambia de manera casi inmediata en nuestro cuerpo. La respiración se acelera. Este fenómeno, tan cotidiano como poco observado, ha sido ampliamente documentado en la literatura científica sobre carga cognitiva. Una revisión sistemática publicada en Neural Plasticity analizó más de 50 estudios que …

What Breathwork Really Is and Where Respiratory Training Is Headed

by Consuelo SotoBreathwork, English, Science November 18, 2025February 12, 2026No Comments

In recent years the word breathwork has become ubiquitous. It appears in wellness programs, recovery routines and even in high-performance training environments. But what does it actually mean? Is it just a trend, or are we looking at a tool with solid physiological foundations? The answer lies in how we understand breathing itself. Breathing is much more …

Qué es realmente el Breathwork y hacia dónde va el entrenamiento respiratorio

by Consuelo SotoCiencia, Entrenamiento Respiratorio, Español November 18, 2025February 18, 2026No Comments

En los últimos años la palabra breathwork se ha vuelto omnipresente. Aparece en programas de bienestar, en rutinas de recuperación e incluso en entrenamientos de alto rendimiento. Pero ¿qué significa realmente? ¿Es solo una moda o estamos ante una herramienta con fundamentos fisiológicos sólidos? La respuesta está en cómo entendemos la respiración. Respirar es mucho más que …

Author: Consuelo Soto