Breathing is the most constant movement we perform throughout the day. Yet it is also one of the least examined aspects of human physiology. For endurance athletes and coaches, breathing is usually associated with ventilation, oxygen uptake, and the response to exercise intensity. But recent research suggests that something even more basic may matter just …
Respirar es el movimiento más constante que realizamos a lo largo del día. Sin embargo, también es uno de los aspectos menos observados de la fisiología humana. Para los atletas de resistencia y sus entrenadores, la respiración suele asociarse con la ventilación, el consumo de oxígeno y la respuesta al aumento de la intensidad del …
En los últimos años, el breathwork ha pasado de los estudios de yoga y las aplicaciones de mindfulness al mundo del entrenamiento deportivo. Cada vez más entrenadores y atletas reconocen que la respiración no es solo un proceso pasivo, sino también un componente de la fisiología que puede entrenarse. Para los atletas de resistencia en …
In recent years, breathwork has moved from yoga studios and mindfulness apps into the world of performance training. Coaches and athletes are increasingly recognizing that breathing is not only a passive process but also a trainable component of physiology. For endurance athletes in particular, the way we breathe influences efficiency, recovery, and the interaction between …
Read more “Breathwork for Endurance Athletes: How to Integrate Breathing Training Into Your Program”
In endurance training it is common to focus on metrics such as power, pace or heart rate. However, there is another system that plays a decisive role in how an athlete responds to training and recovers between sessions: the autonomic nervous system or ANS. This system regulates automatic functions such as breathing, heart rate and …
Read more “From Stress to Control: How Breathwork Modulates the Autonomic Nervous System”
En el entrenamiento de resistencia es habitual centrarse en métricas como potencia, ritmo o frecuencia cardíaca. Sin embargo hay otro sistema que influye de manera determinante sobre cómo un atleta responde al entrenamiento y se recupera entre sesiones: el sistema nervioso autónomo o SNA. Este sistema regula funciones automáticas como la respiración, la frecuencia cardíaca …
Read more “Del estrés al control: cómo el breathwork modula el sistema nervioso autónomo”
Cardiopulmonary exercise testing (CPET) is the reference standard for the direct measurement of maximal oxygen uptake (VO₂ max) and the precise determination of ventilatory thresholds (VT1 and VT2) in cycling, key markers of aerobic performance. Our incremental cycling protocol was scientifically validated against laboratory ergospirometry in a cohort of trained cyclists. The results were published in NPJ …
La ergoespirometría es el estándar de referencia para la medición directa del consumo máximo de oxígeno (VO₂ max) y la determinación precisa de los umbrales ventilatorios (VT1 y VT2) en ciclismo, considerados indicadores clave del rendimiento aeróbico. Nuestro protocolo incremental en bicicleta fue validado científicamente frente a ergoespirometría en una muestra de ciclistas entrenados. Los resultados fueron publicados …
Experience and key insights from a Senior Program At CHASKi, we believe that measuring is not just about collecting numbers, but about creating experiences that help people and professional teams make better decisions. With that mindset, we recently took part in a series of 1000-meter track assessments conducted as part of a leading Senior Sports …
Experiencia y aprendizajes desde un programa Senior En CHASKi creemos que medir no es solo obtener números, sino crear experiencias que ayuden a las personas y a los equipos profesionales a tomar mejores decisiones. Bajo esa mirada participamos recientemente en evaluaciones de 1000 metros en pista realizadas con el programa Senior de una importante clínica …