From Stress to Control: How Breathwork Modulates the Autonomic Nervous System

by Consuelo SotoBreathwork, English, Health, SciencePosted on No Comments

In endurance training it is common to focus on metrics such as power, pace or heart rate. However, there is another system that plays a decisive role in how an athlete responds to training and recovers between sessions: the autonomic nervous system or ANS. This system regulates automatic functions such as breathing, heart rate and …

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Del estrés al control: cómo el breathwork modula el sistema nervioso autónomo

by Consuelo SotoCiencia, Entrenamiento Respiratorio, Español, SaludPosted on No Comments

En el entrenamiento de resistencia es habitual centrarse en métricas como potencia, ritmo o frecuencia cardíaca. Sin embargo hay otro sistema que influye de manera determinante sobre cómo un atleta responde al entrenamiento y se recupera entre sesiones: el sistema nervioso autónomo o SNA. Este sistema regula funciones automáticas como la respiración, la frecuencia cardíaca …

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CHASKi Validation in Cycling

by Consuelo SotoEnglish, Science, ValidationsPosted on No Comments

Cardiopulmonary exercise testing (CPET) is the reference standard for the direct measurement of maximal oxygen uptake (VO₂ max) and the precise determination of ventilatory thresholds (VT1 and VT2) in cycling, key markers of aerobic performance. Our incremental cycling protocol was scientifically validated against laboratory ergospirometry in a cohort of trained cyclists. The results were published in NPJ …

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Validación de CHASKi en Ciclismo

by Consuelo SotoCiencia, Español, ValidacionesPosted on No Comments

La ergoespirometría es el estándar de referencia para la medición directa del consumo máximo de oxígeno (VO₂ max) y la determinación precisa de los umbrales ventilatorios (VT1 y VT2) en ciclismo, considerados indicadores clave del rendimiento aeróbico. Nuestro protocolo incremental en bicicleta fue validado científicamente frente a ergoespirometría en una muestra de ciclistas entrenados. Los resultados fueron publicados …

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