Feeling your heart race, struggling to catch your breath, or suddenly thinking that “something bad is about to happen” can be overwhelming. During anxiety episodes or panic attacks, the body enters a heightened state of alert, and breathing patterns often change without us even noticing. Many people begin breathing faster or more shallowly. This can …
Read more “Can Breathing Help During Panic Attacks or Anxiety?”
Sentir que el corazón se acelera, que cuesta respirar o que “algo malo va a pasar” puede ser muy angustiante. Durante una crisis de ansiedad o un ataque de pánico, el cuerpo entra en un estado de alerta donde la respiración suele cambiar rápidamente, incluso sin que nos demos cuenta. Muchas personas empiezan a respirar …
Read more “¿Puede la respiración ayudarte durante un ataque de pánico o ansiedad?”
Receiving a breast cancer diagnosis changes everything. It is not only the body going through a difficult process. Fear, anxiety, uncertainty, and high levels of stress often become part of everyday life during treatment. After a mastectomy, which is the surgical removal of a breast, the emotional impact can be overwhelming. In fact, several studies …
Read more “Breast Cancer and Stress: How Breathing Can Become a Real Support Tool”
Recibir un diagnóstico de cáncer de mama cambia muchas cosas. No solo el cuerpo atraviesa un proceso difícil. También aparecen el miedo, la ansiedad, la incertidumbre y un nivel de estrés que muchas veces acompaña durante todo el tratamiento. Después de una mastectomía, que es la cirugía para remover una mama, el impacto emocional puede …