What Breathwork Really Is and Where Respiratory Training Is Headed

by Consuelo SotoEnglish, SciencePosted on No Comments

In recent years, the word breathwork has become everywhere. It shows up in wellness programs, recovery routines, and even in high-performance training. But what does it actually mean? Is it just a trend, or does it have real physiological foundations? The answer lies in how we understand breathing itself. Breathing is much more than an automatic act. …

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Qué es realmente el Breathwork y hacia dónde va el entrenamiento respiratorio

by Consuelo SotoCiencia, EspañolPosted on No Comments

En los últimos años la palabra breathwork se ha vuelto omnipresente. Aparece en programas de bienestar, en rutinas de recuperación e incluso en entrenamientos de alto rendimiento. Pero ¿qué significa realmente? ¿Es solo una moda o estamos ante una herramienta con fundamentos fisiológicos sólidos? La respuesta está en cómo entendemos la respiración. Respirar es mucho más que …

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Introducción a la Respiración para Atletas de Resistencia

by Consuelo SotoCiencia, EspañolPosted on No Comments

La investigación sugiere que los patrones de respiración controlados e intencionados pueden influir de manera significativa en los resultados deportivos. Por ejemplo, se ha demostrado que ciertas técnicas de respiración mejoran el rendimiento de resistencia al optimizar la utilización de oxígeno y retrasar la aparición de la fatiga [1]. Otros estudios documentan cómo diferentes técnicas …

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Introduction to Breathwork for Endurance Athletes

by Renee LeathermanEnglish, SciencePosted on No Comments

Research suggests that controlled, deliberate breathing patterns can dramatically affect sports outcomes. For instance, specific breathing techniques have been shown to enhance endurance performance by improving oxygen utilization and delaying the onset of fatigue[1]. Other studies have documented how different breathing techniques can either enhance or impair athletic performance, depending on their application, underscoring the …

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