Ejercicios de respiración para la presión arterial: lo que dice la ciencia sobre bajar tus números al respirar más lento

by Consuelo SotoCiencia, EspañolPosted on No Comments

Durante años, la hipertensión ha sido conocida como el asesino silencioso: un aumento crónico de la presión arterial que eleva el riesgo cardiovascular sin mostrar síntomas evidentes. Aunque el tratamiento farmacológico sigue siendo esencial para muchas personas, estudios recientes demuestran que algo tan simple como controlar la respiración puede reducir de manera significativa la presión arterial. …

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Breathing Exercises for Blood Pressure: What Science Says About Slowing Down to Lower Your Numbers

by Consuelo SotoEnglish, SciencePosted on No Comments

For years, hypertension has been known as the silent killer—a chronic rise in blood pressure that increases cardiovascular risk without obvious symptoms. While medication remains essential for many, recent studies show that something as simple as controlled breathing can meaningfully reduce blood pressure. The Physiology Behind Breathing and Blood Pressure Slow, deep breathing is more than …

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