Saber Cuándo Descansar: Cómo Evitar el Sobre-entrenamiento Monitoreando la Recuperación y la Frecuencia Respiratoria
El descanso y la recuperación adecuados son componentes esenciales para el éxito de cualquier programa de entrenamiento. En CHASKi, creemos que entender cuándo tomar un descanso puede ayudar a los atletas a evitar las complicaciones del sobre-entrenamiento. Este artículo explora los principios de la recuperación, las diferencias entre el sobre-entrenamiento y la sobrecarga, y cómo …