Calcula tu máximo estado estable de lactato utilizando tus umbrales ventilatorios

by Consuelo SotoCiencia, EspañolPosted on No Comments

Entender el máximo estado estable del lactato (MLSS, por su sigla en inglés) es crucial para los atletas de resistencia, ya que representa la intensidad más alta que se puede mantener sin causar desequilibrios significativos en el pH intramuscular o sanguíneo. Básicamente, el MLSS es un indicador clave para evaluar el rendimiento en resistencia, reflejando …

Read more “Calcula tu máximo estado estable de lactato utilizando tus umbrales ventilatorios”

Saber Cuándo Descansar: Cómo Evitar el Sobre-entrenamiento Monitoreando la Recuperación y la Frecuencia Respiratoria

by Consuelo SotoCiencia, EspañolPosted on No Comments

El descanso y la recuperación adecuados son componentes esenciales para el éxito de cualquier programa de entrenamiento. En CHASKi, creemos que entender cuándo tomar un descanso puede ayudar a los atletas a evitar las complicaciones del sobre-entrenamiento. Este artículo explora los principios de la recuperación, las diferencias entre el sobre-entrenamiento y la sobrecarga, y cómo …

Read more “Saber Cuándo Descansar: Cómo Evitar el Sobre-entrenamiento Monitoreando la Recuperación y la Frecuencia Respiratoria”