What Breathwork Really Is and Where Respiratory Training Is Headed

by Consuelo SotoEnglish, SciencePosted on No Comments

In recent years the word breathwork has become ubiquitous. It appears in wellness programs, recovery routines and even in high-performance training environments. But what does it actually mean? Is it just a trend, or are we looking at a tool with solid physiological foundations? The answer lies in how we understand breathing itself. Breathing is much more …

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Respirar para bajar la presión arterial: lo que aprendimos con CHASKi

by Consuelo SotoCiencia, EspañolPosted on No Comments

La hipertensión afecta aproximadamente a una de cada tres personas adultas en el mundo, lo que la convierte en una de las amenazas más comunes para la salud cardiovascular. A pesar de su alta prevalencia, muchas personas no saben que la padecen hasta que provoca complicaciones más graves y si bien el tratamiento farmacológico sigue siendo …

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Breathing your way to lower blood pressure: what we learned with CHASKi

by Consuelo SotoEnglish, SciencePosted on No Comments

High blood pressure affects roughly one in three adults around the world, making it one of the most common and silent threats to cardiovascular health. Despite how widespread it is, many people remain unaware of their condition until it leads to more serious complications. While medication is essential for many, there is growing scientific evidence that …

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Respirar para sanar: cómo la respiración lenta reduce naturalmente la presión arterial

by Consuelo SotoCiencia, EspañolPosted on No Comments

Durante años, la hipertensión ha sido conocida como el asesino silencioso: un aumento crónico de la presión arterial que eleva el riesgo cardiovascular sin mostrar síntomas evidentes. Aunque el tratamiento farmacológico sigue siendo esencial para muchas personas, estudios recientes demuestran que algo tan simple como controlar la respiración puede reducir de manera significativa la presión arterial. …

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