In the endurance sports world, few topics have generated as much discussion lately as Zone 2 training. Once considered a basic form of “long, easy miles,” this intensity zone is now at the center of debates among coaches, athletes, and scientists. But what exactly is Zone 2, why does it matter, and how can athletes make …
Read more “Unlocking Endurance: The Science and Practice of Zone 2 Training”
En el mundo de los deportes de resistencia, pocos temas han generado tanta discusión recientemente como el entrenamiento en Zona 2. Lo que antes se entendía como “kilómetros fáciles” hoy está en el centro de debates entre entrenadores, atletas y científicos. Pero ¿qué es realmente la Zona 2, por qué importa y cómo asegurarse de estar …
Read more “Entrenamiento en Zona 2: Resistencia y Precisión con CHASKi”
Un nuevo estudio publicado en Current Biology revela que cada uno de nosotros posee una huella respiratoria nasal única, un patrón de respiración específico e individual que se mantiene estable en el tiempo. Esta investigación innovadora demuestra que estas “huellas” pueden utilizarse para identificar personas con una precisión casi biométrica y, además, ofrecen información valiosa sobre la …
Read more “Tu respiración, tu identidad: La ciencia de las huellas respiratorias”
A new study published in Current Biology reveals that each of us has a unique nasal respiratory fingerprint, an individually specific and stable pattern of breathing. This groundbreaking research shows that these “fingerprints” can be used to identify individuals with near-biometric accuracy and provide significant insights into a person’s physiology, emotional state, and even cognitive traits. For coaches and …
Read more “Your Breathing, Your Identity: The Science of Respiratory Fingerprints”
As experts in physiology and performance, we know that endurance success lies in deeply understanding our body’s signals. Today, we’ll delve into a fundamental concept for athletes and coaches: the First Ventilatory Threshold (VT1). The First Ventilatory Threshold, or VT1, is a critical physiological point during progressive exercise. It represents the exercise intensity at which a …
Read more “First Ventilatory Threshold (VT1): The physiological key to your endurance performance”
Como expertos en fisiología y rendimiento, sabemos que el éxito en el endurance reside en comprender a fondo las señales de nuestro cuerpo. Hoy, profundizaremos en un concepto fundamental para atletas y entrenadores: el Primer Umbral Ventilatorio (VT1). ¿Qué es el primer umbral ventilatorio (VT1)? El Primer Umbral Ventilatorio, o VT1, es un punto fisiológico crítico …
Read more “Primer Umbral Ventilatorio (VT1): La clave fisiológica de tu resistencia”