Experience and key insights from Alemana Sport Clinic Senior Program At CHASKi, we believe that measuring is not just about collecting numbers, but about creating experiences that help people and professional teams make better decisions. With that mindset, we recently took part in a series of 1000-meter track assessments carried out within Alemana Sport Clinic …
Experiencia y aprendizajes desde el programa Senior de Clínica Alemana Sport En CHASKi creemos que medir no es solo obtener números, sino crear experiencias que ayuden a las personas y a los equipos profesionales a tomar mejores decisiones. Bajo esa mirada participamos recientemente en evaluaciones de 1000 metros en pista realizadas con el programa Senior …
When we engage in mentally demanding tasks, something changes almost immediately in our physiology. Long before we become consciously aware of fatigue or overload, our breathing pattern begins to shift. This response is not random. It follows a remarkably consistent physiological rule. A comprehensive systematic review published in Neural Plasticity examined more than 50 experimental studies analyzing …
Cuando realizamos una tarea que exige concentración, atención sostenida o resolución de problemas, algo cambia de manera casi inmediata en nuestro cuerpo. La respiración se acelera. Este fenómeno, tan cotidiano como poco observado, ha sido ampliamente documentado en la literatura científica sobre carga cognitiva. Una revisión sistemática publicada en Neural Plasticity analizó más de 50 estudios que …
Read more “Qué nos dice la frecuencia respiratoria sobre el esfuerzo mental”
In recent years the word breathwork has become ubiquitous. It appears in wellness programs, recovery routines and even in high-performance training environments. But what does it actually mean? Is it just a trend, or are we looking at a tool with solid physiological foundations? The answer lies in how we understand breathing itself. Breathing is much more …
Read more “What Breathwork Really Is and Where Respiratory Training Is Headed”
En los últimos años la palabra breathwork se ha vuelto omnipresente. Aparece en programas de bienestar, en rutinas de recuperación e incluso en entrenamientos de alto rendimiento. Pero ¿qué significa realmente? ¿Es solo una moda o estamos ante una herramienta con fundamentos fisiológicos sólidos? La respuesta está en cómo entendemos la respiración. Respirar es mucho más que …
Read more “Qué es realmente el Breathwork y hacia dónde va el entrenamiento respiratorio”
La hipertensión afecta aproximadamente a una de cada tres personas adultas en el mundo, lo que la convierte en una de las amenazas más comunes para la salud cardiovascular. A pesar de su alta prevalencia, muchas personas no saben que la padecen hasta que provoca complicaciones más graves y si bien el tratamiento farmacológico sigue siendo …
Read more “Respirar para bajar la presión arterial: lo que aprendimos con CHASKi”
High blood pressure affects roughly one in three adults around the world, making it one of the most common and silent threats to cardiovascular health. Despite how widespread it is, many people remain unaware of their condition until it leads to more serious complications. While medication is essential for many, there is growing scientific evidence that …
Read more “Breathing your way to lower blood pressure: what we learned with CHASKi”
Durante años, la hipertensión ha sido conocida como el asesino silencioso: un aumento crónico de la presión arterial que eleva el riesgo cardiovascular sin mostrar síntomas evidentes. Aunque el tratamiento farmacológico sigue siendo esencial para muchas personas, estudios recientes demuestran que algo tan simple como controlar la respiración puede reducir de manera significativa la presión arterial. …
Read more “Respirar para sanar: cómo la respiración lenta reduce naturalmente la presión arterial”
For years, hypertension has been known as the silent killer, a chronic rise in blood pressure that increases cardiovascular risk without obvious symptoms. While medication remains essential for many, recent studies show that something as simple as controlled breathing can meaningfully reduce blood pressure. The Physiology Behind Breathing and Blood Pressure Slow, deep breathing is more …
Read more “Breathe to Heal: How Slow Breathing Naturally Reduces Blood Pressure”