Respiración nasal vs oral durante el ejercicio: qué ocurre cuando aumenta la intensidad
Cómo cambian los patrones de respiración a través de los umbrales ventilatorios y qué significa para el entrenamiento…
CHASKi Blog
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Patrones de respiración y función pulmonar: lo que los atletas de resistencia pueden aprender de una investigación reciente
Respirar es el movimiento más constante que realizamos a lo largo del día. Sin embargo, también es uno…
Breathwork para atletas de resistencia: cómo integrar el entrenamiento respiratorio en tu programa
En los últimos años, el breathwork ha pasado de los estudios de yoga y las aplicaciones de mindfulness…
Del estrés al control: cómo el breathwork modula el sistema nervioso autónomo
En el entrenamiento de resistencia es habitual centrarse en métricas como potencia, ritmo o frecuencia cardíaca. Sin embargo…
Qué es realmente el Breathwork y hacia dónde va el entrenamiento respiratorio
En los últimos años la palabra breathwork se ha vuelto omnipresente. Aparece en programas de bienestar, en rutinas de recuperación…
Respirar para bajar la presión arterial: lo que aprendimos con CHASKi
La hipertensión afecta aproximadamente a una de cada tres personas adultas en el mundo, lo que la convierte en…
Respirar para sanar: cómo la respiración lenta reduce naturalmente la presión arterial
Durante años, la hipertensión ha sido conocida como el asesino silencioso: un aumento crónico de la presión arterial que…
La ciencia de la respiración: Cómo el entrenamiento de los músculos respiratorios mejora la potencia aeróbica y retrasa la fatiga
Cuando los atletas de resistencia llegan a un plateau en su rendimiento, suelen ajustar la intensidad del entrenamiento,…
Introducción a la Respiración para Atletas de Resistencia
La investigación sugiere que los patrones de respiración controlados e intencionados pueden influir de manera significativa en los…