Qué nos dice la frecuencia respiratoria sobre el esfuerzo mental
Cuando realizamos una tarea que exige concentración, atención sostenida o resolución de problemas, algo cambia de manera casi…
CHASKi Blog
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Qué es realmente el Breathwork y hacia dónde va el entrenamiento respiratorio
En los últimos años la palabra breathwork se ha vuelto omnipresente. Aparece en programas de bienestar, en rutinas de recuperación…
Respirar para bajar la presión arterial: lo que aprendimos con CHASKi
La hipertensión afecta aproximadamente a una de cada tres personas adultas en el mundo, lo que la convierte en…
Respirar para sanar: cómo la respiración lenta reduce naturalmente la presión arterial
Durante años, la hipertensión ha sido conocida como el asesino silencioso: un aumento crónico de la presión arterial que…
Entrenamiento en Zona 2: Resistencia y Precisión con CHASKi
En el mundo de los deportes de resistencia, pocos temas han generado tanta discusión recientemente como el entrenamiento en…
Tu respiración, tu identidad: La ciencia de las huellas respiratorias
Un nuevo estudio publicado en Current Biology revela que cada uno de nosotros posee una huella respiratoria nasal única, un…
CHASKi en la pista: Precisión de laboratorio en el mundo real
Durante décadas, las evaluaciones fisiológicas para deportistas de resistencia han estado dominadas por la ergoespirometría en laboratorio: equipos…
Rompiendo tus límites: cómo entrenar y mejorar el VT2 para la alta Intensidad
En nuestra constante búsqueda por desentrañar los secretos del rendimiento en endurance, ya hemos explorado el Primer Umbral…
Primer Umbral Ventilatorio (VT1): La clave fisiológica de tu resistencia
Como expertos en fisiología y rendimiento, sabemos que el éxito en el endurance reside en comprender a fondo…
¿Por qué controlar la PSE—y compararla con la frecuencia respiratoria—es más importante de lo que crees?
En el entrenamiento de endurance, la Percepción Subjetiva de Esfuerzo (PSE) ha sido durante mucho tiempo una brújula confiable: una…
La estrategia de carrera comienza en tu fisiología: por qué alinear la distancia en que compites con tus umbrales ventilatorios marca la diferencia
El éxito en los deportes de resistencia no se trata solo de esfuerzo: se trata de precisión. Una…
La ciencia de la respiración: Cómo el entrenamiento de los músculos respiratorios mejora la potencia aeróbica y retrasa la fatiga
Cuando los atletas de resistencia llegan a un plateau en su rendimiento, suelen ajustar la intensidad del entrenamiento,…
VO₂máx, la métrica que todo el mundo debería conocer
En el mundo de los deportes de resistencia, el VO₂max—la tasa máxima de consumo de oxígeno durante el ejercicio…
CHASKi: Un dispositivo revolucionario para atletas de resistencia
Revolucionando el monitoreo del rendimiento con CHASKi Para los atletas de resistencia es clave comprender los umbrales ventilatorios…
¿Por qué la frecuencia cardiaca no es suficiente? Repensando las métricas de rendimiento
Durante décadas, la frecuencia cardiaca ha sido la métrica de referencia para atletas y entrenadores que buscan optimizar…
Umbrales ventilatorios frente a umbrales de lactato: ¿Son competidores o métricas complementarias?
Umbrales ventilatorios y lactato: métricas complementarias para un entrenamiento más inteligente. En el mundo del entrenamiento de resistencia,…
¿Cómo Optimizar el VO₂max en Atletas de Resistencia? HIIT vs. Intervalos de Sprint
El consumo máximo de oxígeno (VO₂max) es la base del rendimiento en deportes de resistencia y dos estudios…
Introducción a la Respiración para Atletas de Resistencia
La investigación sugiere que los patrones de respiración controlados e intencionados pueden influir de manera significativa en los…
Desbloquea tu Rendimiento: El Poder de las Zonas de Entrenamiento Personalizadas con CHASKi
Comprender la ciencia detrás de las pruebas de esfuerzo y las zonas de intensidad de entrenamiento es clave…
Calcula tu máximo estado estable de lactato utilizando tus umbrales ventilatorios
Entender el máximo estado estable del lactato (MLSS, por su sigla en inglés) es crucial para los atletas…
¿Podría la frecuencia respiratoria ser un indicador superior del esfuerzo físico?
Parámetros como la frecuencia cardiaca, el ritmo y la potencia han sido por mucho tiempo el patrón de…
Saber Cuándo Descansar: Cómo Evitar el Sobre-entrenamiento Monitoreando la Recuperación y la Frecuencia Respiratoria
El descanso y la recuperación adecuados son componentes esenciales para el éxito de cualquier programa de entrenamiento. En…
Estudio de Validación en Running con CHASKi: resultados preliminares
Recientemente realizamos un estudio preliminar para continuar validando la tecnología de CHASKi frente al gold standard, esta vez,…
Entrenamiento en Altura con CHASKi
Los beneficios del entrenamiento en altitud El entrenamiento en altitud es una práctica común entre los deportistas de…
¿Cómo mejorar el VO2max?
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En los siguientes videos te dejamos más información acerca de:
Protocolo para test de determinación de umbrales ventilatorios en bicicleta
Nuestro test es de carácter maximal y escalonado, comienza con un calentamiento de 3 minutos a 50 watts,…
¿Da lo mismo cómo entrenar?
Esta reciente revisión sistemática evaluó el uso de distintas metodologías de entrenamiento, considerando la distribución de la intensidad…
¿Sabías que todas las personas que entrenan en base a sus umbrales aumentan su VO2max?
Dentro de los componentes de la prescripción de ejercicio, la intensidad es posiblemente el más importante. Si la…
[Whitepaper] Determinación de umbrales ventilatorios para entrenamiento por zonas. ¿Se pueden obtener fuera del laboratorio?
¿Quieres saber qué opciones existen para determinar umbrales ventilatorios y cómo podrías hacerlo por tu cuenta? En el…