¿Sabías que todas las personas que entrenan en base a sus umbrales aumentan su VO2max?

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Dentro de los componentes de la prescripción de ejercicio, la intensidad es posiblemente el más importante. Si la intensidad es muy baja, podría no haber efecto después del entrenamiento y si la intensidad es muy alta podemos llevar al sobre entrenamiento. La forma tradicional de prescribir ejercicio ha sido en base a porcentajes de la …

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[Whitepaper] Determinación de umbrales ventilatorios para entrenamiento por zonas. ¿Se pueden obtener fuera del laboratorio?

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¿Quieres saber qué opciones existen para determinar umbrales ventilatorios y cómo podrías hacerlo por tu cuenta? En el Whitepaper “Determinación de umbrales ventilatorios para entrenamiento por zonas ¿Se pueden obtener fuera del laboratorio?” nuestra Sports Specialist, Consuelo Soto, explica los beneficios del entrenamiento por zonas, cómo evaluan esto los profesionales y cómo podrías hacer esto …

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