¿Puede la respiración ayudarte durante un ataque de pánico o ansiedad?

by Consuelo SotoEntrenamiento Respiratorio, Español, SaludPosted on No Comments

Sentir que el corazón se acelera, que cuesta respirar o que “algo malo va a pasar” puede ser muy angustiante. Durante una crisis de ansiedad o un ataque de pánico, el cuerpo entra en un estado de alerta donde la respiración suele cambiar rápidamente, incluso sin que nos demos cuenta. Muchas personas empiezan a respirar …

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Breathwork para el manejo del estrés: cómo la respiración impacta tu salud mental

by Consuelo SotoCiencia, EspañolPosted on No Comments

El estrés se ha convertido silenciosamente en el estado base de muchos profesionales. Entre las exigencias del trabajo y la sobrecarga mental, el cuerpo permanece en un estado de alerta constante. Con el tiempo, esto afecta el foco, el ánimo y el bienestar general. La buena noticia es que una de las herramientas más efectivas …

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