¿Por qué controlar la PSE—y compararla con la frecuencia respiratoria—es más importante de lo que crees?

by Consuelo SotoCiencia, EspañolPosted on No Comments

En el entrenamiento de endurance, la Percepción Subjetiva de Esfuerzo (PSE) ha sido durante mucho tiempo una brújula confiable: una guía intuitiva del esfuerzo que siente un atleta. Pero, ¿qué tan preciso es este indicador en tiempo real, especialmente bajo fatiga, calor o depleción de glucógeno? Y más aún, ¿podemos medir qué tan bien los atletas controlan su PSE …

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¿Podría la frecuencia respiratoria ser un indicador superior del esfuerzo físico?

by Consuelo SotoCiencia, EspañolPosted on No Comments

Parámetros como la frecuencia cardiaca, el ritmo y la potencia han sido por mucho tiempo el patrón de referencia para controlar el esfuerzo físico durante el ejercicio. Sin embargo, nuevas investigaciones sugieren que la frecuencia respiratoria (FR) podría ser un marcador más fiable y profundo de la intensidad del ejercicio. Mientras entrenadores y atletas buscan …

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