Desbloquea tu Rendimiento: El Poder de las Zonas de Entrenamiento Personalizadas con CHASKi

by Consuelo SotoCiencia, EspañolPosted on No Comments

Comprender la ciencia detrás de las pruebas de esfuerzo y las zonas de intensidad de entrenamiento es clave para optimizar el rendimiento de los atletas de resistencia. En CHASKi, enfatizamos el valor de un entrenamiento basado en datos fundamentado en los umbrales ventilatorios. En este post exploraremos por qué el evaluar y entrenar en base …

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¿Podría la frecuencia respiratoria ser un indicador superior del esfuerzo físico?

by Consuelo SotoCiencia, EspañolPosted on No Comments

Parámetros como la frecuencia cardiaca, el ritmo y la potencia han sido por mucho tiempo el patrón de referencia para controlar el esfuerzo físico durante el ejercicio. Sin embargo, nuevas investigaciones sugieren que la frecuencia respiratoria (FR) podría ser un marcador más fiable y profundo de la intensidad del ejercicio. Mientras entrenadores y atletas buscan …

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