Breathwork para el manejo del estrés: cómo la respiración impacta tu salud mental

by Consuelo SotoCiencia, EspañolPosted on No Comments

El estrés se ha convertido silenciosamente en el estado base de muchos profesionales. Entre las exigencias del trabajo y la sobrecarga mental, el cuerpo permanece en un estado de alerta constante. Con el tiempo, esto afecta el foco, el ánimo y el bienestar general. La buena noticia es que una de las herramientas más efectivas …

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Qué es realmente el Breathwork y hacia dónde va el entrenamiento respiratorio

by Consuelo SotoCiencia, Entrenamiento Respiratorio, EspañolPosted on No Comments

En los últimos años la palabra breathwork se ha vuelto omnipresente. Aparece en programas de bienestar, en rutinas de recuperación e incluso en entrenamientos de alto rendimiento. Pero ¿qué significa realmente? ¿Es solo una moda o estamos ante una herramienta con fundamentos fisiológicos sólidos? La respuesta está en cómo entendemos la respiración. Respirar es mucho más que …

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Respirar para bajar la presión arterial: lo que aprendimos con CHASKi

by Consuelo SotoCiencia, Entrenamiento Respiratorio, Español, SaludPosted on No Comments

La hipertensión afecta aproximadamente a una de cada tres personas adultas en el mundo, lo que la convierte en una de las amenazas más comunes para la salud cardiovascular. A pesar de su alta prevalencia, muchas personas no saben que la padecen hasta que provoca complicaciones más graves y si bien el tratamiento farmacológico sigue siendo …

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