Qué es realmente el Breathwork y hacia dónde va el entrenamiento respiratorio

by Consuelo SotoCiencia, EspañolPosted on No Comments

En los últimos años la palabra breathwork se ha vuelto omnipresente. Aparece en programas de bienestar, en rutinas de recuperación e incluso en entrenamientos de alto rendimiento. Pero ¿qué significa realmente? ¿Es solo una moda o estamos ante una herramienta con fundamentos fisiológicos sólidos? La respuesta está en cómo entendemos la respiración. Respirar es mucho más que …

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¿Podría la frecuencia respiratoria ser un indicador superior del esfuerzo físico?

by Consuelo SotoCiencia, EspañolPosted on No Comments

Parámetros como la frecuencia cardiaca, el ritmo y la potencia han sido por mucho tiempo el patrón de referencia para controlar el esfuerzo físico durante el ejercicio. Sin embargo, nuevas investigaciones sugieren que la frecuencia respiratoria (FR) podría ser un marcador más fiable y profundo de la intensidad del ejercicio. Mientras entrenadores y atletas buscan …

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